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奇异果duoxian维酵素 健康减zhong第一名

奇异果duoxian维酵素 健康减zhong第一名

46sui的蓝心湄靠吃奇异果,两个yuehen甩五公斤,日本的水果博士本桥登先生zai57suishi开始实施早can奇异果减肥fa,12个yue减了10公斤之hou,至jin已10duo年仍未复胖并维持健康;营养师分析奇异果果肉拥有feng富的膳食xian维,加上消化酵素,对于pai宿便ji肠道蠕动有帮zhu,是水果中首推pai毒第一名。

以wang许duo女生为了减肥,总想tou过节食快速jianxiao,营养师就表示,这样的结果wangwang导致因营养摄取不足,出现tou部晕眩,上班体力不支,甚謑ie行┤嗣縯ian只吃一can,反而导致weie过tou,吸shou力更快,结果得不偿shi。而且还因为营养不均衡,反而让肌肤zhuang况跟qi色都越减越zao。

zhen正的健康减肥方fa并非短shi间速成,而是为了ke以长久保持健康苗tiao的方shi才是正确的观念。因此营养师呼yuzai减肥的过程中要选择高营养密度的食物,以求tongshi保持营养的均衡并zhen正的cong内zai五脏六腑变得更加健康,进而达到waizai的窈窕与好qi色。

美guo纽泽西州li罗ge特大xue博士Paul LaChancezai一份「水果对维持健康ji疾bing治liao的营养ping估ji建议」报gao中指出,红心奇异果被ren为是营养密度最高的水果,热liang又非常di,每一百克才53卡路里,tongshi又具有高钾di钠的眗ang?琸e以调解xue压,xietong其他feng富的生物kuang物如镁gai等让身体维持碱性的zhuang态。

尤其一颗黄金奇异果han有feng富抗yang化维他mingC、维他mingE,加上feng富叶suan、膳食xian维(每百克奇异果肉约3.4gxian维)与酵素,根据美guo食pin研究调cha,奇异果中所han的xian维,ke襶uan飠hupai便,尤其是对有便秘症zhuang的人lai说,有清除宿便、减少毒素累积的xiao果。

像是许duo女明星分享减肥秘方shi,总把奇异果当做羓i椋?袷莦aicanqian吃颗奇异果ke以增加饱足感,避mian过liang进食;canhou再吃一颗,有zhu于消化与pai出废物。尤其是中秋节烤肉盛yan即jiang到lai,是引起肥胖的危机食节,美食zhuan家就建议,如果想要烤肉吃得健康,不穕ie们嗖巳?ai土司包肉,里面加上奇异果,suansuan甜甜的滋味,还nengpai解you腻,身体也更清爽。

为何奇异果ke以达到如此清爽xiao果?答案是因为奇异果有du特奇异酵素,ke以jiangyou脂分解,萴eng菀譫ui积zai腹部的脂肪,jie由这类酵素分解体内脂肪,之hou再jie由ke溶性膳食xian维包覆脂肪,让其zai经过消化器官shi,不会被人体吸shou,而顺利pai出体wai。

最hou营养师也强调,若要看到减肥xiao果,首zhonggui律di定liang的食用奇异果,一tian建议ke吃1~3颗左you的奇异果,例如ke搭配每can一颗的方shi最为容易记忆,莥e云嬉旃鹔ouke以补充一杯左you的温水,让酵素的作用更顺畅;正can不要过liang,can与can之间如果e的话,不如搭配一些di糖(或无糖)豆浆,都ke襶uan飠hu身体增加饱足感,还nengtongshi补充dan白质,相信ke以减得健康又漂亮。

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